{"id":11996,"date":"2024-06-09T17:06:00","date_gmt":"2024-06-09T13:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/?p=11996"},"modified":"2025-09-01T03:11:58","modified_gmt":"2025-08-31T23:41:58","slug":"%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87\/","title":{"rendered":"\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 | \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 + \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639"},"content":{"rendered":"\r\n\r\n\r\n<p>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0633 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\r\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a<a href=\"https:\/\/www.sportsmedicine.uni-jena.de\/iswmedmedia\/1800\/neuromuscular-training-and-adaptations-in-youth-athletes.PDF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0644 \u0631\u0627\u0633\u0644<\/a> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u062c\u0647\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/khorasan-whey\/\">\u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0631\u0627\u0633\u0627\u0646 1250 \u06af\u0631\u0645\u06cc | \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 100% WPC<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom:20px;display:block;width:100%;margin-top:10px\">\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<style>\r\n\t\t\t\t<style>\r\n#wpsm_accordion_20907 .wpsm_panel-heading{\r\n\tpadding:0px !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_20907 .wpsm_panel-title {\r\n\tmargin:0px !important; \r\n\ttext-transform:none !important;\r\n\tline-height: 1 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_20907 .wpsm_panel-title a{\r\n\ttext-decoration:none;\r\n\toverflow:hidden;\r\n\tdisplay:block;\r\n\tpadding:0px;\r\n\tfont-size: 18px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-bottom:0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_20907 .wpsm_panel-title a:focus {\r\noutline: 0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_20907 .wpsm_panel-title a:hover, #wpsm_accordion_20907 .wpsm_panel-title a:focus {\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_20907 .acc-a{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #ddd;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_20907 .wpsm_panel-default > .wpsm_panel-heading{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-top-left-radius: 0px;\r\n\tborder-top-right-radius: 0px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_20907 .wpsm_panel-default {\r\n\t\tborder:1px solid transparent !important;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_20907 {\r\n\tmargin-bottom: 20px;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\tfloat: none;\r\n\twidth: 100%;\r\n\tdisplay: block;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_20907 .ac_title_class{\r\n\tdisplay: block;\r\n\tpadding-top: 12px;\r\n\tpadding-bottom: 12px;\r\n\tpadding-left: 15px;\r\n\tpadding-right: 15px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_20907  .wpsm_panel {\r\n\toverflow:hidden;\r\n\t-webkit-box-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\tbox-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\t\tborder-radius: 4px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_20907  .wpsm_panel + .wpsm_panel {\r\n\t\tmargin-top: 5px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_20907  .wpsm_panel-body{\r\n\tbackground-color:#ffffff !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-top-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tfont-size:16px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\t\tborder: 2px solid #e8e8e8 !important;\r\n\t}\r\n\r\n#wpsm_accordion_20907 .ac_open_cl_icon{\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tfloat:right !important;\r\n\tpadding-top: 12px !important;\r\n\tpadding-bottom: 12px !important;\r\n\tline-height: 1.0 !important;\r\n\tpadding-left: 15px !important;\r\n\tpadding-right: 15px !important;\r\n\tdisplay: inline-block !important;\r\n}\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<\/style>\t\r\n\t\t\t<\/style>\r\n\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-group\" id=\"wpsm_accordion_20907\" >\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_20907 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_20907_collapse1\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_20907_collapse1\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0622\u0632\u0627\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0632\u0648\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f. \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_20907 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_20907_collapse2\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_20907_collapse2\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_20907 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_20907_collapse3\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_20907_collapse3\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u06af\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_20907 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_20907_collapse4\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_20907_collapse4\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0634\u0631 \u062c\u0627\u0646\u0628\u060c \u0646\u0634\u0631 \u062c\u0644\u0648\u060c \u0648 \u067e\u0631\u0633 \u0622\u0631\u0646\u0648\u0644\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0632\u0648\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_20907 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_20907_collapse5\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_20907_collapse5\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u067e\u0634\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\t\r\n\t\tfunction do_resize(){\r\n\r\n\t\t\tvar width=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).width();\r\n\t\t\tvar height=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).height();\r\n\r\n\t\t\tvar toggleSize = true;\r\n\t\t\tjQuery('iframe').animate({\r\n\t\t\t    width: toggleSize ? width : 640,\r\n\t\t\t    height: toggleSize ? height : 360\r\n\t\t\t  }, 250);\r\n\r\n\t\t\t  toggleSize = !toggleSize;\r\n\t\t}\r\n\t\t\r\n<\/script>\t\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12115\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/machine-press-shoulder-1.jpg\" alt=\"\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" width=\"1000\" height=\"400\" \/><\/p>\r\n<p>\u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u062b\u0627\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062b\u0627\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0646 \u200b\u200b\u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0627 : <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpc-pegah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647<\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20899 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-5.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\" width=\"800\" height=\"392\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-5.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-5-300x147.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-5-768x376.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-5-400x196.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-5-700x343.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\r\n<p><span style=\"font-size: 16px;\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0634\u0645\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0633\u062a\u06af\u06cc\u0631\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0634\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u062f\u067e\u0634\u062a\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-size: 16px;\">\u06a9\u0641 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062e\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/span>\u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647 \u0622\u0631\u0646\u062c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0641\u0644 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0645\u0627\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0646\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87-%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa%d9%87\/\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647<\/a><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0686\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20898 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-4.jpg\" alt=\"\u0686\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u061f\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-4.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-4-300x169.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-4-768x432.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-4-400x225.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-4-700x394.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\r\n<p>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f (\u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647) \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u062c\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0630\u0648\u0632\u0646\u0642\u0647\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u0627\u0646\u06cc (\u067e\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0633) \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0647\u200c\u0633\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc\u06cc (\u062a\u0631\u0627\u06cc\u0633\u067e\u0633) \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062b\u0627\u0646\u0648\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\r\n<div class=\"response-container-content ng-tns-c3902266006-58\">\r\n<div class=\"response-content ng-tns-c3902266006-58\">\r\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:60\">\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"3:1-9:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"3:1-4:31\"><strong>\u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0627\u0633\u062a.<br \/><br \/><\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"5:1-6:31\"><strong>\u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0637\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.\r\n<div class=\"attachment-container search-images\">\r\n<div class=\"image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted\">\r\n<div class=\"caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"7:1-9:0\"><strong>\u0630\u0648\u0632\u0646\u0642\u0647:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u062a\u06cc\u063a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0686\u0631\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-sourcepos=\"10:1-10:90\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"12:1-16:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"12:1-13:30\"><strong>\u0633\u0647 \u0633\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0634\u062a \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0631\u0646\u062c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\r\n<div class=\"attachment-container search-images\">\r\n<div class=\"image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted\">\r\n<div class=\"caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-16:0\"><strong>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:145\">\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0647\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\" data-sourcepos=\"17:1-17:145\">\u062c\u0647\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/ultra-power-creatine\/\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0644\u062a\u0631\u0627 \u067e\u0627\u0648\u0631 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:145\">\u00a0<\/p>\r\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20902 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-8.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647\" width=\"800\" height=\"526\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-8.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-8-300x197.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-8-768x505.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-8-400x263.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-8-684x450.jpg 684w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\u060c \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0647\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:56\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" data-sourcepos=\"5:1-5:21\"><strong>1. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631:<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"7:1-7:85\">\r\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:85\">\r\n<p class=\"\" data-sourcepos=\"7:3-7:99\"><strong class=\"\">\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc\u060c \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0648 \u0630\u0648\u0632\u0646\u0642\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"9:1-10:0\">\r\n<p data-sourcepos=\"9:3-9:138\"><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-sourcepos=\"11:1-11:23\"><strong>2. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644:<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"13:1-13:120\">\r\n<li data-sourcepos=\"13:1-13:120\">\r\n<p class=\"\" data-sourcepos=\"13:3-13:132\"><strong class=\"\">\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u062a\u06a9 \u062f\u0633\u062a:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"15:1-16:0\">\r\n<p data-sourcepos=\"15:3-15:95\"><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0631\u0646\u0648\u0644\u062f\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0648 \u062e\u0644\u0641\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-sourcepos=\"17:1-17:25\"><strong>3. \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647:<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"19:1-22:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"19:1-20:0\">\r\n<p data-sourcepos=\"19:3-19:107\"><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647\u060c \u062b\u0628\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"21:1-22:0\">\r\n<p data-sourcepos=\"21:3-21:135\"><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0628\u0644:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0634\u0634 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-sourcepos=\"23:1-23:92\">\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0637\u062d \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"23:1-23:92\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/hilmar-whey\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28940 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0647\u06cc\u0644\u0645\u0627\u0631 80 \u062f\u0631\u0635\u062f\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hilmar80102_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\" data-sourcepos=\"23:1-23:92\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%ac%d9%84%d9%88%d9%be%d8%a7-%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87\/\">\u062c\u0644\u0648\u067e\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645<\/a><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p data-sourcepos=\"23:1-23:92\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u062a\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0631\u0627 \u062c\u0627\u0646\u0633\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0641\u0644\u0648\u0631\u06cc\u062f\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<h2 data-sourcepos=\"5:1-5:21\"><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631<\/strong><\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20901 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-7.jpg\" alt=\"\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631\" width=\"800\" height=\"507\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-7.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-7-300x190.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-7-768x487.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-7-400x254.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-7-700x444.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\r\n<p>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632\u060c \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0632\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<div class=\"response-container-content ng-tns-c3902266006-99\">\r\n<div class=\"response-content ng-tns-c3902266006-99\">\r\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\r\n<h3 data-sourcepos=\"12:1-12:35\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 :<\/strong><\/h3>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<ol>\r\n<li data-sourcepos=\"9:1-9:240\"><strong>\u0648\u0632\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06a9\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u06a9\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"10:1-10:156\"><strong>\u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f:<\/strong> \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"11:1-11:121\"><strong>\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"12:1-12:147\"><strong>\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0622\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"13:1-13:117\"><strong>\u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-15:0\"><strong>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> 8 \u062a\u0627 12 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc 3 \u062a\u0627 4 \u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<div id=\"50130325916\"><script type=\"text\/JavaScript\" src=\"https:\/\/www.aparat.com\/embed\/uez7be3?data[rnddiv]=50130325916&#038;data[responsive]=yes\"><\/script><\/div>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u062c\u0647\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/ultra-power-l-glutamine\/\">\u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0648\u0644\u062a\u0631\u0627 \u067e\u0627\u0648\u0631<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2 data-sourcepos=\"11:1-11:23\"><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644<\/strong><\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20900 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-6.jpg\" alt=\"\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-6.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-6-300x225.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-6-768x576.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-6-400x300.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-6-600x450.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:74\">\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0647\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0637\u062d\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"12:1-12:35\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 :<\/strong><\/h3>\r\n<ol data-sourcepos=\"14:1-17:137\">\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:256\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06a9\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"15:1-15:130\"><strong>\u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0641 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"16:1-16:163\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0622\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"17:1-17:137\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0635\u0627\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"18:1-18:123\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"19:1-20:0\"><strong>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> 8 \u062a\u0627 12 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc 3 \u062a\u0627 4 \u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<div id=\"31014886729\"><script type=\"text\/JavaScript\" src=\"https:\/\/www.aparat.com\/embed\/megatw7?data[rnddiv]=31014886729&#038;data[responsive]=yes\"><\/script><\/div>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%da%a9%d8%b1%d8%a7%d9%86%da%86-%d8%b4%da%a9%d9%85\/\">\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0634\u06a9\u0645 | \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645<\/a><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0631\u0646\u0648\u0644\u062f\u06cc<\/strong><\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20904 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-9.jpg\" alt=\"\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0631\u0646\u0648\u0644\u062f\u06cc\" width=\"800\" height=\"613\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-9.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-9-300x230.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-9-768x588.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-9-400x307.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-9-587x450.jpg 587w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\r\n<p>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0631\u0646\u0648\u0644\u062f\u06cc\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0622\u0631\u0646\u0648\u0644\u062f \u0634\u0648\u0627\u0631\u062a\u0632\u0646\u06af\u0631 \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0631\u062e\u0634 \u0645\u0686\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0645\u0628\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mass-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28944 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1.webp\" alt=\"\u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u06f7\u06f0\u06f3\u06f0\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"12:1-12:34\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0631\u0646\u0648\u0644\u062f\u06cc:<\/strong><\/h3>\r\n<ol data-sourcepos=\"14:1-17:133\">\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:256\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06a9\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"15:1-15:130\"><strong>\u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u06a9\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06a9\u0641 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"16:1-16:163\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0622\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"17:1-17:133\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0637\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0637\u0648\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"18:1-18:153\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"19:1-19:176\"><strong>\u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0645\u0628\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"20:1-21:0\"><strong>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> 8 \u062a\u0627 12 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc 3 \u062a\u0627 4 \u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<div id=\"48415332303\"><script type=\"text\/JavaScript\" src=\"https:\/\/www.aparat.com\/embed\/mein52k?data[rnddiv]=48415332303&#038;data[responsive]=yes\"><\/script><\/div>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u062c\u0647\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpi\/\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u067e\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0645 \u067e\u06cc \u0622\u06cc | MPI \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20903 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-10.jpg\" alt=\"\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a\" width=\"800\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-10.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-10-300x164.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-10-768x420.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-10-400x219.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-10-700x382.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\r\n<p>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"12:1-12:32\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a:<\/strong><\/h3>\r\n<ol data-sourcepos=\"14:1-14:33\">\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:33\"><strong>\u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u06a9\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"15:1-15:141\"><strong>\u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"16:1-16:132\"><strong>\u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0639\u0631\u0636 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"17:1-17:103\"><strong>\u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0641\u0644 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0641\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"18:1-18:148\"><strong>\u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0635\u0627\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"19:1-19:71\"><strong>\u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f:<\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"20:1-21:0\"><strong>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> 8 \u062a\u0627 12 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc 3 \u062a\u0627 4 \u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<div id=\"41029312071\"><script type=\"text\/JavaScript\" src=\"https:\/\/www.aparat.com\/embed\/zuor1i1?data[rnddiv]=41029312071&#038;data[responsive]=yes\"><\/script><\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<blockquote>\r\n<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\" style=\"text-align: center;\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%81%d9%88%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d8%af%db%8c\/\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0648\u0644 \u0628\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a>\u00a0<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f\u061f<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20906 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-11.jpg\" alt=\"\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f\u061f\" width=\"800\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-11.jpg 800w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-11-300x188.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-11-768x480.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-11-400x250.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Shoulder-press-parsi-powder-11-700x438.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u060c <strong>\u06a9\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0633\u062a<\/strong>. \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0633\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u0631\u0633 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 <strong>\u0645\u0631\u06a9\u0628 \u062a\u0631\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u062a\u0627\u062a\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0641 ( \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0648\u0634\u0627\u0646\u0647) \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0644\u062a\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0636\u0639\u06cc\u0641\u200c\u062a\u0631\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06cc\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u062e\u0627\u0635 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/maltodextrin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\r\n<p>\u00a0\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a\u060c \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u0645\u0646\u0628\u0639 : <\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.muscleandfitness.com\/flexonline\/training\/6-ways-shoulder-press-massive-delts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">muscleandfitness<\/a> | <a href=\"https:\/\/www.hussle.com\/blog\/how-and-why-the-shoulder-press-machine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hussle<\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0633 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0641\u0631\u0645 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":16797,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-11996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bodybuilding-exercises"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11996"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11996\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}