{"id":11791,"date":"2025-07-29T09:22:56","date_gmt":"2025-07-29T05:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/parsipowder.com\/?p=11791"},"modified":"2025-09-01T02:43:48","modified_gmt":"2025-08-31T23:13:48","slug":"%d8%a8%d8%aa%d8%a7-%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d8%aa%d8%a7-%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86\/","title":{"rendered":"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f &#8211; \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627"},"content":{"rendered":"\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\"><\/p>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"117\" data-end=\"720\">\u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc (Hobson \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f2)\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<p data-start=\"117\" data-end=\"720\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/german-granola\/\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\">\r\n\r\n<\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\r\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35320\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646.webp\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\">\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u06cc \u067e\u067e\u062a\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 pH \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\">\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a (Trexler \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f5\u061b \u0645\u062c\u0644\u0647 Amino Acids).<\/p>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/protein-wight-gainer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u067e\u0631\u0648 \u06af\u06cc\u0646\u0631<\/a> \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<h3>\u0646\u0642\u0634 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);\">\r\n<thead>\r\n<tr style=\"background-color: #1e90ff; color: #000; font-weight: bold;\">\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u0646\u0642\u0634 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0641\u0631\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<h2 data-sourcepos=\"1:1-1:20\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:323\"><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0648\u067e\u0627\u0646\u06cc<\/strong> (\u0645\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc):<\/p>\r\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\r\n<p data-start=\"74\" data-end=\"598\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0627\u0641\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (Saunders et al., 2017). \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"74\" data-end=\"598\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"74\" data-end=\"598\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24088\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15.webp\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\" width=\"1024\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15-300x211.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15-768x540.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15-400x281.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15-640x450.webp 640w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"5:1-5:33\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"7:1-7:26\"><strong>1. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"9:1-11:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"9:1-9:168\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0633\u062e\u062a \u062a\u0631 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"10:1-11:0\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-sourcepos=\"12:1-12:26\"><strong>2. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"14:1-16:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:106\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"15:1-16:0\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u062e\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-sourcepos=\"17:1-17:24\"><strong>3. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"19:1-21:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"19:1-19:99\">\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062a\u06cc\u062a\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"20:1-21:0\">\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-sourcepos=\"22:1-22:18\"><strong>4. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"24:1-26:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"24:1-24:61\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"25:1-26:0\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\">\r\n\r\n<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 : <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/albumin-protein\/\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong><\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35321\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp\" alt=\"\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u062a\u0627 \u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u062a\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"140\" data-end=\"722\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"140\" data-end=\"722\">\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f (Bellinger, 2014\u061b <em data-start=\"498\" data-end=\"523\">Frontiers in Physiology<\/em>).<\/p>\r\n<p data-start=\"140\" data-end=\"722\">\u0627\u0641\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u06cc\u0641 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"140\" data-end=\"722\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mass-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28944 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1.webp\" alt=\"\u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u06f7\u06f0\u06f3\u06f0\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"135\" data-end=\"287\">\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"287\"><strong data-start=\"137\" data-end=\"160\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc:<\/strong><br data-start=\"160\" data-end=\"163\" \/>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u0646\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"289\" data-end=\"430\">\r\n<p data-start=\"291\" data-end=\"430\"><strong data-start=\"291\" data-end=\"319\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc:<\/strong><br data-start=\"319\" data-end=\"322\" \/>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"432\" data-end=\"587\">\r\n<p data-start=\"434\" data-end=\"587\"><strong data-start=\"434\" data-end=\"474\">\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a HIIT \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f:<\/strong><br data-start=\"474\" data-end=\"477\" \/>\u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"589\" data-end=\"738\">\r\n<p data-start=\"591\" data-end=\"738\"><strong data-start=\"591\" data-end=\"622\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc:<\/strong><br data-start=\"622\" data-end=\"625\" \/>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"740\" data-end=\"901\" data-is-last-node=\"\">\r\n<p data-start=\"742\" data-end=\"901\" data-is-last-node=\"\"><strong data-start=\"742\" data-end=\"790\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0645\u06cc (\u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0631\u0627\u06af\u0628\u06cc \u0648&#8230;)<\/strong><br data-start=\"790\" data-end=\"793\" \/>\u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<blockquote>\r\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d8%b2%d8%a7-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<h3>\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645<\/h3>\r\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0648\u0632\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"37\" data-end=\"114\">\r\n<p data-start=\"39\" data-end=\"114\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"115\" data-end=\"202\">\r\n<p data-start=\"117\" data-end=\"202\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"203\" data-end=\"302\">\r\n<p data-start=\"205\" data-end=\"302\">\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"303\" data-end=\"386\">\r\n<p data-start=\"305\" data-end=\"386\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u0645\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"387\" data-end=\"457\" data-is-last-node=\"\">\r\n<p data-start=\"389\" data-end=\"457\" data-is-last-node=\"\">\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/protein_pegah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a<\/strong><\/p>\r\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);\">\r\n<thead>\r\n<tr style=\"background-color: #1e90ff; color: #000; font-weight: bold;\">\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u067e\u0645\u067e (Pump)<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u0633\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0641\u0633\u0641\u0648\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0647\u062f\u0641 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0645\u067e \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0645\u067e \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u062b\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u0645\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a (\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc)<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0645 \u0648 \u0646\u0627\u062f\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0645\u067e \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u062c\u0647\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<h2 data-sourcepos=\"15:1-15:37\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/strong><\/h2>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (\u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a) \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644\u060c \u0642\u0631\u0635 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1.\u06f6 \u062a\u0627 \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (Stellingwerff et al., 2012).<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f4 \u062a\u0627 \u06f8 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\"><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0627\u0644<\/strong> (\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc):<\/p>\r\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1-\u06f2 \u06af\u0631\u0645) \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\r\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);\">\r\n<thead>\r\n<tr style=\"background-color: #1e90ff; color: #000; font-weight: bold;\">\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\">\u0645\u0648\u0636\u0648\u0639<\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\">\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646<\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u061b \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u061b \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3-\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0642\u0631\u0635\u060c \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<h3 data-sourcepos=\"11:1-11:25\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h3>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"67\" data-end=\"104\">\r\n<p data-start=\"69\" data-end=\"104\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"105\" data-end=\"190\">\r\n<p data-start=\"107\" data-end=\"190\">\u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3-\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"191\" data-end=\"274\">\r\n<p data-start=\"193\" data-end=\"274\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"275\" data-end=\"335\">\r\n<p data-start=\"277\" data-end=\"335\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u0642\u0631\u0635 \u06cc\u0627 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"336\" data-end=\"399\" data-is-last-node=\"\">\r\n<p data-start=\"338\" data-end=\"399\" data-is-last-node=\"\">\u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<blockquote>\r\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c%d9%86\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<div class=\"presented-response-container ng-tns-c4258665161-21\">\r\n<div class=\"response-container-content ng-tns-c4258665161-21 tunable-selection-with-avatar\">\r\n<div class=\"response-content ng-tns-c4258665161-21 ng-animate-disabled\">\r\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\r\n<h3 data-sourcepos=\"1:1-1:24\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h3>\r\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:161\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a\u060c \u062a\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"5:1-5:92\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/strong><\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"7:1-10:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:180\"><strong>\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0645\u0627:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"8:1-8:157\"><strong>\u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0631 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"9:1-10:0\"><strong>\u0633\u0637\u062d \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0634\u0645\u0627:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0648\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0645 \u067e\u06cc \u0622\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/p>\r\n<h3>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\r\n<h2 data-sourcepos=\"3:1-3:30\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/creatine-products\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19953 size-large\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-1024x576.jpg\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-300x169.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-768x432.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-400x225.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-700x394.jpg 700w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/h2>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3-\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u0648 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 (\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0637\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/ultra-power-creatine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<h2>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35322\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634.webp\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"77\" data-end=\"615\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f (Hoffman et al., 2018\u061b <em data-start=\"461\" data-end=\"508\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>).<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"94\" data-end=\"162\">\r\n<p data-start=\"96\" data-end=\"162\"><strong data-start=\"96\" data-end=\"118\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"163\" data-end=\"237\">\r\n<p data-start=\"165\" data-end=\"237\"><strong data-start=\"165\" data-end=\"191\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"238\" data-end=\"303\">\r\n<p data-start=\"240\" data-end=\"303\"><strong data-start=\"240\" data-end=\"262\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong> \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"304\" data-end=\"374\" data-is-last-node=\"\">\r\n<p data-start=\"306\" data-end=\"374\" data-is-last-node=\"\"><strong data-start=\"306\" data-end=\"331\">\u06a9\u0645\u06a9 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u062c\u0645:<\/strong> \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d8%ac%d9%85-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/a> \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/hilmar-whey\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0647\u06cc\u0644\u0645\u0627\u0631<\/a> \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<h2 data-sourcepos=\"1:1-1:171\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35323\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a.webp\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:171\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:171\">\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645.<\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"3:1-3:35\"><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc:<\/strong><\/h3>\r\n<p data-sourcepos=\"5:1-5:192\"><strong>1. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc:<\/strong> \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong>\u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 <\/strong>\u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0633\u062e\u062a \u062a\u0631 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:201\"><strong>2. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc:<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648<strong>\u0632<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"9:1-9:168\"><strong>3. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 <strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc<\/strong> \u0648 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<h2 data-sourcepos=\"9:1-9:168\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35324\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp\" alt=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-testid=\"conversation-turn-34\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\r\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\r\n<div class=\"[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\r\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\r\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"854ae477-65aa-43aa-8165-271ae0abcda6\" data-message-model-slug=\"gpt-4-1-mini\">\r\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\r\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full break-words dark\">\r\n<p data-start=\"0\" data-end=\"328\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u0648 \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0648\u0646\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"0\" data-end=\"328\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u0627\u067e\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/article>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"100\" data-end=\"143\">\r\n<p data-start=\"102\" data-end=\"143\"><strong data-start=\"102\" data-end=\"115\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632<\/strong> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u0648 \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f)<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"144\" data-end=\"185\">\r\n<p data-start=\"146\" data-end=\"185\"><strong data-start=\"146\" data-end=\"154\">\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/strong> (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u062a\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f)<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"186\" data-end=\"207\">\r\n<p data-start=\"188\" data-end=\"207\"><strong data-start=\"188\" data-end=\"205\">\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646<\/strong><\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"208\" data-end=\"229\">\r\n<p data-start=\"210\" data-end=\"229\"><strong data-start=\"210\" data-end=\"227\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"230\" data-end=\"279\">\r\n<p data-start=\"232\" data-end=\"279\"><strong data-start=\"232\" data-end=\"277\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a<\/strong><\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h3>\r\n<\/div>\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:125\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0628\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:125\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:9\"><strong>\u06af\u0648\u0634\u062a:<\/strong><\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"5:1-8:35\">\r\n<li data-sourcepos=\"5:1-5:10\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"6:1-6:5\">\u0645\u0631\u063a<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:5\">\u062e\u0648\u06a9<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"8:1-8:35\">\u0645\u0627\u0647\u06cc (\u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u062a\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-sourcepos=\"10:1-10:17\"><strong>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc:<\/strong><\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"12:1-16:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"12:1-12:9\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"13:1-13:5\">\u0634\u06cc\u0631<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:6\">\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"15:1-16:0\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:15\"><strong>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627:<\/strong><\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"19:1-22:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"19:1-19:5\">\u0645\u0631\u063a<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"20:1-20:9\">\u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"21:1-22:0\">\u062a\u0648\u0641\u0648<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<h2 class=\"response-container-content ng-tns-c4258665161-21 tunable-selection-with-avatar\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35325\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.webp\" alt=\"\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u062f\u062f \u062b\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0630\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647\u060c \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0648 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0631\u0648\u0634 (\u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646) \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\r\n<h2>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/strong> \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/ultra-power-l-glutamine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/p>\r\n<\/div>\r\n<h2 data-sourcepos=\"1:1-1:19\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-testid=\"conversation-turn-20\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\r\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\r\n<div class=\"[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\r\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\r\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"7d75023a-95e9-4777-b89f-181a2663346b\" data-message-model-slug=\"gpt-4-1-mini\">\r\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\r\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full break-words dark\">\r\n<p data-start=\"0\" data-end=\"319\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u0645\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a (\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc) \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u062f\u0644\u200c\u062f\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"0\" data-end=\"319\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35326\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/article>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:70\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0634\u062f\u062a \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f (Dolan et al., 2019).<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:70\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u062f\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:70\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:70\"><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u062a\u0627\u0631\u0646\u0648\u067e\u0648\u0644\u0633\u06a9\u06cc<\/strong> (\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc):<\/p>\r\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc (\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0646\u200c\u0633\u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0642\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\" data-sourcepos=\"7:1-7:70\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%D8%B3%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%DA%A9-%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D9%85%D8%A8%D9%84\/\">\u0633\u06cc\u06a9\u0633 \u067e\u06a9 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"9:1-9:48\"><strong>\u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-start=\"217\" data-end=\"650\">\r\n<li data-start=\"217\" data-end=\"432\">\r\n<p data-start=\"219\" data-end=\"432\"><strong data-start=\"219\" data-end=\"259\">\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0648\u0632\u0646 \u0633\u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc\u00bb \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"433\" data-end=\"518\">\r\n<p data-start=\"435\" data-end=\"518\"><strong data-start=\"435\" data-end=\"449\">\u062e\u0627\u0631\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0627\u0631\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"519\" data-end=\"584\">\r\n<p data-start=\"521\" data-end=\"584\"><strong data-start=\"521\" data-end=\"532\">\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647:<\/strong> \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"585\" data-end=\"650\">\r\n<p data-start=\"587\" data-end=\"650\"><strong data-start=\"587\" data-end=\"596\">\u062a\u0647\u0648\u0639:<\/strong> \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u062f\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-start=\"652\" data-end=\"678\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u062f\u06cc<\/h3>\r\n<p data-start=\"680\" data-end=\"779\">\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u062f\u0631\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\r\n<ul data-start=\"781\" data-end=\"995\">\r\n<li data-start=\"781\" data-end=\"911\">\r\n<p data-start=\"783\" data-end=\"911\"><strong data-start=\"783\" data-end=\"804\">\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9:<\/strong> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062b\u0648\u0631\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"912\" data-end=\"995\">\r\n<p data-start=\"914\" data-end=\"995\"><strong data-start=\"914\" data-end=\"931\">\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc:<\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0627\u062f\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom:20px;display:block;width:100%;margin-top:10px\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f &#8211; \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<style>\r\n\t\t\t\t<style>\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-heading{\r\n\tpadding:0px !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title {\r\n\tmargin:0px !important; \r\n\ttext-transform:none !important;\r\n\tline-height: 1 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title a{\r\n\ttext-decoration:none;\r\n\toverflow:hidden;\r\n\tdisplay:block;\r\n\tpadding:0px;\r\n\tfont-size: 18px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-bottom:0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title a:focus {\r\noutline: 0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title a:hover, #wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title a:focus {\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .acc-a{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #ddd;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-default > .wpsm_panel-heading{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-top-left-radius: 0px;\r\n\tborder-top-right-radius: 0px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-default {\r\n\t\tborder:1px solid transparent !important;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35328 {\r\n\tmargin-bottom: 20px;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\tfloat: none;\r\n\twidth: 100%;\r\n\tdisplay: block;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .ac_title_class{\r\n\tdisplay: block;\r\n\tpadding-top: 12px;\r\n\tpadding-bottom: 12px;\r\n\tpadding-left: 15px;\r\n\tpadding-right: 15px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328  .wpsm_panel {\r\n\toverflow:hidden;\r\n\t-webkit-box-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\tbox-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\t\tborder-radius: 4px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35328  .wpsm_panel + .wpsm_panel {\r\n\t\tmargin-top: 5px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35328  .wpsm_panel-body{\r\n\tbackground-color:#ffffff !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-top-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tfont-size:16px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\t\tborder: 2px solid #e8e8e8 !important;\r\n\t}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35328 .ac_open_cl_icon{\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tfloat:right !important;\r\n\tpadding-top: 12px !important;\r\n\tpadding-bottom: 12px !important;\r\n\tline-height: 1.0 !important;\r\n\tpadding-left: 15px !important;\r\n\tpadding-right: 15px !important;\r\n\tdisplay: inline-block !important;\r\n}\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<\/style>\t\r\n\t\t\t<\/style>\r\n\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-group\" id=\"wpsm_accordion_35328\" >\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35328 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35328_collapse1\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-minus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35328_collapse1\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse in\"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 pH \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35328 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35328_collapse2\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35328_collapse2\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 HIIT \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35328 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35328_collapse3\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35328_collapse3\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0632\u06af\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35328 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35328_collapse4\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35328_collapse4\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0633 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0646\u200c\u0633\u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a (\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc) \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f.\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\t\r\n\t\tfunction do_resize(){\r\n\r\n\t\t\tvar width=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).width();\r\n\t\t\tvar height=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).height();\r\n\r\n\t\t\tvar toggleSize = true;\r\n\t\t\tjQuery('iframe').animate({\r\n\t\t\t    width: toggleSize ? width : 640,\r\n\t\t\t    height: toggleSize ? height : 360\r\n\t\t\t  }, 250);\r\n\r\n\t\t\t  toggleSize = !toggleSize;\r\n\t\t}\r\n\t\t\r\n<\/script>\t\r\n<h2 data-sourcepos=\"21:1-21:9\">\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0637\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:post-content --><!-- wp:paragraph -->\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\"><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"117\" data-end=\"720\">\u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc (Hobson \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f2)\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0634\u062a\u0648\u0627\u0646\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<p data-start=\"117\" data-end=\"720\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/german-granola\/\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\"><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading --><\/p>\r\n<h2 id=\"h-\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\r\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35320\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646.webp\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062f\u0631-\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\"><!-- \/wp:image -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u06cc \u067e\u067e\u062a\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 pH \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\"><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a (Trexler \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u06f2\u06f0\u06f1\u06f5\u061b \u0645\u062c\u0644\u0647 Amino Acids).<\/p>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/protein-wight-gainer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u067e\u0631\u0648 \u06af\u06cc\u0646\u0631<\/a> \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<h3>\u0646\u0642\u0634 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/h3>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);\">\r\n<thead>\r\n<tr style=\"background-color: #1e90ff; color: #000; font-weight: bold;\">\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u0646\u0642\u0634 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0641\u0631\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<h2 data-sourcepos=\"1:1-1:20\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:323\"><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0648\u067e\u0627\u0646\u06cc<\/strong> (\u0645\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc):<\/p>\r\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\r\n<p data-start=\"74\" data-end=\"598\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0627\u0641\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (Saunders et al., 2017). \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"74\" data-end=\"598\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"74\" data-end=\"598\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24088\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15.webp\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\" width=\"1024\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15-300x211.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15-768x540.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15-400x281.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/parsipowder-15-640x450.webp 640w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"5:1-5:33\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"7:1-7:26\"><strong>1. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"9:1-11:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"9:1-9:168\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0633\u062e\u062a \u062a\u0631 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"10:1-11:0\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-sourcepos=\"12:1-12:26\"><strong>2. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"14:1-16:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:106\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"15:1-16:0\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u062e\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-sourcepos=\"17:1-17:24\"><strong>3. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"19:1-21:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"19:1-19:99\">\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062a\u06cc\u062a\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"20:1-21:0\">\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-sourcepos=\"22:1-22:18\"><strong>4. \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-sourcepos=\"24:1-26:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"24:1-24:61\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"25:1-26:0\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"456\"><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading --><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 : <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/albumin-protein\/\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong><\/p>\r\n<h2>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35321\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp\" alt=\"\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u062a\u0627 \u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u062a\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u062a\u0627-\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u06cc\u062a\u0627-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0631\u062c\u0639-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"140\" data-end=\"722\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"140\" data-end=\"722\">\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f (Bellinger, 2014\u061b <em data-start=\"498\" data-end=\"523\">Frontiers in Physiology<\/em>).<\/p>\r\n<p data-start=\"140\" data-end=\"722\">\u0627\u0641\u0632\u0648\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u06cc\u0641 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"140\" data-end=\"722\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mass-gainer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28944 aligncenter\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1.webp\" alt=\"\u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u06f7\u06f0\u06f3\u06f0\" width=\"1200\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-300x60.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-1024x205.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-768x154.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-400x80.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/massgainer2_1-700x140.webp 700w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"135\" data-end=\"287\">\r\n<p data-start=\"137\" data-end=\"287\"><strong data-start=\"137\" data-end=\"160\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc:<\/strong><br data-start=\"160\" data-end=\"163\" \/>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0634\u0646\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"289\" data-end=\"430\">\r\n<p data-start=\"291\" data-end=\"430\"><strong data-start=\"291\" data-end=\"319\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc:<\/strong><br data-start=\"319\" data-end=\"322\" \/>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"432\" data-end=\"587\">\r\n<p data-start=\"434\" data-end=\"587\"><strong data-start=\"434\" data-end=\"474\">\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a HIIT \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f:<\/strong><br data-start=\"474\" data-end=\"477\" \/>\u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"589\" data-end=\"738\">\r\n<p data-start=\"591\" data-end=\"738\"><strong data-start=\"591\" data-end=\"622\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc:<\/strong><br data-start=\"622\" data-end=\"625\" \/>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"740\" data-end=\"901\" data-is-last-node=\"\">\r\n<p data-start=\"742\" data-end=\"901\" data-is-last-node=\"\"><strong data-start=\"742\" data-end=\"790\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0645\u06cc (\u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0628\u0633\u06a9\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0631\u0627\u06af\u0628\u06cc \u0648&#8230;)<\/strong><br data-start=\"790\" data-end=\"793\" \/>\u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<blockquote>\r\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d8%b2%d8%a7-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<h3>\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645<\/h3>\r\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0648\u0632\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"37\" data-end=\"114\">\r\n<p data-start=\"39\" data-end=\"114\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"115\" data-end=\"202\">\r\n<p data-start=\"117\" data-end=\"202\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"203\" data-end=\"302\">\r\n<p data-start=\"205\" data-end=\"302\">\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"303\" data-end=\"386\">\r\n<p data-start=\"305\" data-end=\"386\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u0645\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"387\" data-end=\"457\" data-is-last-node=\"\">\r\n<p data-start=\"389\" data-end=\"457\" data-is-last-node=\"\">\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/protein_pegah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a<\/strong><\/p>\r\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);\">\r\n<thead>\r\n<tr style=\"background-color: #1e90ff; color: #000; font-weight: bold;\">\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u067e\u0645\u067e (Pump)<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u0633\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/strong><\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0641\u0633\u0641\u0648\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0647\u062f\u0641 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0645\u067e \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0645\u067e \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u062b\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u0645\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a (\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc)<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0645 \u0648 \u0646\u0627\u062f\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0645\u067e \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u062c\u0647\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<h2 data-sourcepos=\"15:1-15:37\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/strong><\/h2>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (\u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a) \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644\u060c \u0642\u0631\u0635 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1.\u06f6 \u062a\u0627 \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (Stellingwerff et al., 2012).<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f4 \u062a\u0627 \u06f8 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:169\"><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0627\u0644<\/strong> (\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc):<\/p>\r\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1-\u06f2 \u06af\u0631\u0645) \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\r\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px 0; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1);\">\r\n<thead>\r\n<tr style=\"background-color: #1e90ff; color: #000; font-weight: bold;\">\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\">\u0645\u0648\u0636\u0648\u0639<\/th>\r\n<th style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-size: 16px;\">\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646<\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u061b \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u061b \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3-\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #e6f2ff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0642\u0631\u0635\u060c \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"background-color: #ffffff;\">\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center; font-weight: bold;\"><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\r\n<td style=\"padding: 12px; border: 1px solid #000; text-align: center;\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<h3 data-sourcepos=\"11:1-11:25\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h3>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"67\" data-end=\"104\">\r\n<p data-start=\"69\" data-end=\"104\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"105\" data-end=\"190\">\r\n<p data-start=\"107\" data-end=\"190\">\u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3-\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"191\" data-end=\"274\">\r\n<p data-start=\"193\" data-end=\"274\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"275\" data-end=\"335\">\r\n<p data-start=\"277\" data-end=\"335\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u0642\u0631\u0635 \u06cc\u0627 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"336\" data-end=\"399\" data-is-last-node=\"\">\r\n<p data-start=\"338\" data-end=\"399\" data-is-last-node=\"\">\u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<blockquote>\r\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c%d9%86\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<div class=\"presented-response-container ng-tns-c4258665161-21\">\r\n<div class=\"response-container-content ng-tns-c4258665161-21 tunable-selection-with-avatar\">\r\n<div class=\"response-content ng-tns-c4258665161-21 ng-animate-disabled\">\r\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"rtl\">\r\n<h3 data-sourcepos=\"1:1-1:24\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h3>\r\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:161\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a\u060c \u062a\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"5:1-5:92\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/strong><\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"7:1-10:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:180\"><strong>\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0645\u0627:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"8:1-8:157\"><strong>\u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0631 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"9:1-10:0\"><strong>\u0633\u0637\u062d \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0634\u0645\u0627:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0648\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/mpi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0645 \u067e\u06cc \u0622\u06cc \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/p>\r\n<h3>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\r\n<h2 data-sourcepos=\"3:1-3:30\"><a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product-category\/creatine-products\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19953 size-large\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-1024x576.jpg\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-300x169.jpg 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-768x432.jpg 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-400x225.jpg 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine-700x394.jpg 700w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/cratine.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/h2>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3-\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u0648 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 (\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0637\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f<a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/ultra-power-creatine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<h2>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35322\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634.webp\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062d\u062c\u0645-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u062c\u0644\u0647-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0648\u0631\u0632\u0634-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"77\" data-end=\"615\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f (Hoffman et al., 2018\u061b <em data-start=\"461\" data-end=\"508\">Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>).<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"94\" data-end=\"162\">\r\n<p data-start=\"96\" data-end=\"162\"><strong data-start=\"96\" data-end=\"118\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"163\" data-end=\"237\">\r\n<p data-start=\"165\" data-end=\"237\"><strong data-start=\"165\" data-end=\"191\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"238\" data-end=\"303\">\r\n<p data-start=\"240\" data-end=\"303\"><strong data-start=\"240\" data-end=\"262\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646:<\/strong> \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"304\" data-end=\"374\" data-is-last-node=\"\">\r\n<p data-start=\"306\" data-end=\"374\" data-is-last-node=\"\"><strong data-start=\"306\" data-end=\"331\">\u06a9\u0645\u06a9 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u062c\u0645:<\/strong> \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0644\u0628 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d8%ac%d9%85-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/a> \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/hilmar-whey\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0647\u06cc\u0644\u0645\u0627\u0631<\/a> \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0632\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<h2 data-sourcepos=\"1:1-1:171\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35323\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a.webp\" alt=\"\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0628\u0627-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:171\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u062f\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:171\">\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645.<\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"3:1-3:35\"><strong>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc:<\/strong><\/h3>\r\n<p data-sourcepos=\"5:1-5:192\"><strong>1. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc:<\/strong> \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong>\u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 <\/strong>\u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0633\u062e\u062a \u062a\u0631 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:201\"><strong>2. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc:<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648<strong>\u0632<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"9:1-9:168\"><strong>3. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 <strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc<\/strong> \u0648 <strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<h2 data-sourcepos=\"9:1-9:168\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35324\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp\" alt=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062f\u0627\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0633\u0627\u06cc\u062a-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-testid=\"conversation-turn-34\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\r\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\r\n<div class=\"[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\r\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\r\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"854ae477-65aa-43aa-8165-271ae0abcda6\" data-message-model-slug=\"gpt-4-1-mini\">\r\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\r\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full break-words dark\">\r\n<p data-start=\"0\" data-end=\"328\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u0648 \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0648\u0646\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"0\" data-end=\"328\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u0627\u067e\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/article>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"100\" data-end=\"143\">\r\n<p data-start=\"102\" data-end=\"143\"><strong data-start=\"102\" data-end=\"115\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632<\/strong> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u0648 \u06af\u0648\u0633\u0641\u0646\u062f)<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"144\" data-end=\"185\">\r\n<p data-start=\"146\" data-end=\"185\"><strong data-start=\"146\" data-end=\"154\">\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/strong> (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u062a\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f)<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"186\" data-end=\"207\">\r\n<p data-start=\"188\" data-end=\"207\"><strong data-start=\"188\" data-end=\"205\">\u0645\u0631\u063a \u0648 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646<\/strong><\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"208\" data-end=\"229\">\r\n<p data-start=\"210\" data-end=\"229\"><strong data-start=\"210\" data-end=\"227\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"230\" data-end=\"279\">\r\n<p data-start=\"232\" data-end=\"279\"><strong data-start=\"232\" data-end=\"277\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a<\/strong><\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h3>\r\n<\/div>\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:125\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0628\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"1:1-1:125\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"3:1-3:9\"><strong>\u06af\u0648\u0634\u062a:<\/strong><\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"5:1-8:35\">\r\n<li data-sourcepos=\"5:1-5:10\">\u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"6:1-6:5\">\u0645\u0631\u063a<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"7:1-7:5\">\u062e\u0648\u06a9<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"8:1-8:35\">\u0645\u0627\u0647\u06cc (\u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u062a\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-sourcepos=\"10:1-10:17\"><strong>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc:<\/strong><\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"12:1-16:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"12:1-12:9\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"13:1-13:5\">\u0634\u06cc\u0631<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"14:1-14:6\">\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"15:1-16:0\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-sourcepos=\"17:1-17:15\"><strong>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627:<\/strong><\/p>\r\n<ul data-sourcepos=\"19:1-22:0\">\r\n<li data-sourcepos=\"19:1-19:5\">\u0645\u0631\u063a<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"20:1-20:9\">\u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646<\/li>\r\n<li data-sourcepos=\"21:1-22:0\">\u062a\u0648\u0641\u0648<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<h2 class=\"response-container-content ng-tns-c4258665161-21 tunable-selection-with-avatar\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35325\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.webp\" alt=\"\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0642\u06cc\u0645\u062a-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062a\u0627-\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0628\u0639-\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<p>\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u062f\u062f \u062b\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0630\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647\u060c \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0648 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0631\u0648\u0634 (\u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646) \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0642\u06cc\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0642\u06cc\u0645\u062a\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\r\n<h2>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/strong> \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\u062e\u0631\u06cc\u062f <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/product\/ultra-power-l-glutamine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u06af\u0627\u0647<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631<\/p>\r\n<\/div>\r\n<h2 data-sourcepos=\"1:1-1:19\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\r\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-testid=\"conversation-turn-20\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\r\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @[37rem]:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @[72rem]:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\r\n<div class=\"[--thread-content-max-width:32rem] @[34rem]:[--thread-content-max-width:40rem] @[64rem]:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\r\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\r\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-5\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"7d75023a-95e9-4777-b89f-181a2663346b\" data-message-model-slug=\"gpt-4-1-mini\">\r\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]\">\r\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full break-words dark\">\r\n<p data-start=\"0\" data-end=\"319\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u0645\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a (\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc) \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u062f\u0644\u200c\u062f\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\r\n<p data-start=\"0\" data-end=\"319\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-35326\" src=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x512.webp 768w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-400x267.webp 400w, https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0628\u062a\u0627-\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc-\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0648-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-675x450.webp 675w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/article>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:70\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0634\u062f\u062a \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f (Dolan et al., 2019).<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:70\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u062f\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:70\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p data-sourcepos=\"7:1-7:70\"><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u062a\u0627\u0631\u0646\u0648\u067e\u0648\u0644\u0633\u06a9\u06cc<\/strong> (\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc):<\/p>\r\n<p dir=\"auto\"><em>\u00ab\u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc (\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0646\u200c\u0633\u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0642\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.\u00bb<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\" data-sourcepos=\"7:1-7:70\"><strong>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/%D8%B3%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%DA%A9-%D8%A8%D8%A7-%D8%AF%D9%85%D8%A8%D9%84\/\">\u0633\u06cc\u06a9\u0633 \u067e\u06a9 \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0628\u0644\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\r\n<h3 data-sourcepos=\"9:1-9:48\"><strong>\u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/strong><\/h3>\r\n<ul data-start=\"217\" data-end=\"650\">\r\n<li data-start=\"217\" data-end=\"432\">\r\n<p data-start=\"219\" data-end=\"432\"><strong data-start=\"219\" data-end=\"259\">\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0648\u0632\u0646 \u0633\u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u00ab\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc\u00bb \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"433\" data-end=\"518\">\r\n<p data-start=\"435\" data-end=\"518\"><strong data-start=\"435\" data-end=\"449\">\u062e\u0627\u0631\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0627\u0631\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"519\" data-end=\"584\">\r\n<p data-start=\"521\" data-end=\"584\"><strong data-start=\"521\" data-end=\"532\">\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647:<\/strong> \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"585\" data-end=\"650\">\r\n<p data-start=\"587\" data-end=\"650\"><strong data-start=\"587\" data-end=\"596\">\u062a\u0647\u0648\u0639:<\/strong> \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u062f\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3 data-start=\"652\" data-end=\"678\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u062f\u06cc<\/h3>\r\n<p data-start=\"680\" data-end=\"779\">\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u062f\u0631\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\r\n<ul data-start=\"781\" data-end=\"995\">\r\n<li data-start=\"781\" data-end=\"911\">\r\n<p data-start=\"783\" data-end=\"911\"><strong data-start=\"783\" data-end=\"804\">\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9:<\/strong> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062b\u0648\u0631\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<li data-start=\"912\" data-end=\"995\">\r\n<p data-start=\"914\" data-end=\"995\"><strong data-start=\"914\" data-end=\"931\">\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc:<\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0627\u062f\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"margin-bottom:20px;display:block;width:100%;margin-top:10px\">\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f &#8211; \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<style>\r\n\t\t\t\t<style>\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-heading{\r\n\tpadding:0px !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title {\r\n\tmargin:0px !important; \r\n\ttext-transform:none !important;\r\n\tline-height: 1 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title a{\r\n\ttext-decoration:none;\r\n\toverflow:hidden;\r\n\tdisplay:block;\r\n\tpadding:0px;\r\n\tfont-size: 18px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-bottom:0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title a:focus {\r\noutline: 0px !important;\r\n}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title a:hover, #wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-title a:focus {\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .acc-a{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #ddd;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-default > .wpsm_panel-heading{\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tbackground-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tborder-top-left-radius: 0px;\r\n\tborder-top-right-radius: 0px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .wpsm_panel-default {\r\n\t\tborder:1px solid transparent !important;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35328 {\r\n\tmargin-bottom: 20px;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\tfloat: none;\r\n\twidth: 100%;\r\n\tdisplay: block;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328 .ac_title_class{\r\n\tdisplay: block;\r\n\tpadding-top: 12px;\r\n\tpadding-bottom: 12px;\r\n\tpadding-left: 15px;\r\n\tpadding-right: 15px;\r\n}\r\n#wpsm_accordion_35328  .wpsm_panel {\r\n\toverflow:hidden;\r\n\t-webkit-box-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\tbox-shadow: 0 0px 0px rgba(0, 0, 0, .05);\r\n\t\tborder-radius: 4px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35328  .wpsm_panel + .wpsm_panel {\r\n\t\tmargin-top: 5px;\r\n\t}\r\n#wpsm_accordion_35328  .wpsm_panel-body{\r\n\tbackground-color:#ffffff !important;\r\n\tcolor:#000000 !important;\r\n\tborder-top-color: #e8e8e8 !important;\r\n\tfont-size:16px !important;\r\n\tfont-family: Open Sans !important;\r\n\toverflow: hidden;\r\n\t\tborder: 2px solid #e8e8e8 !important;\r\n\t}\r\n\r\n#wpsm_accordion_35328 .ac_open_cl_icon{\r\n\tbackground-color:#e8e8e8 !important;\r\n\tcolor: #000000 !important;\r\n\tfloat:right !important;\r\n\tpadding-top: 12px !important;\r\n\tpadding-bottom: 12px !important;\r\n\tline-height: 1.0 !important;\r\n\tpadding-left: 15px !important;\r\n\tpadding-right: 15px !important;\r\n\tdisplay: inline-block !important;\r\n}\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<\/style>\t\r\n\t\t\t<\/style>\r\n\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-group\" id=\"wpsm_accordion_35328\" >\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35328 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35328_collapse1\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-minus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35328_collapse1\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse in\"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 pH \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35328 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35328_collapse2\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35328_collapse2\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 HIIT \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35328 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35328_collapse3\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35328_collapse3\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0647\u0631 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0632\u06af\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f.\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel Start -->\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel wpsm_panel-default\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpsm_panel-heading\" role=\"tab\" >\r\n\t\t\t\t\t\t  <h4 class=\"wpsm_panel-title\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a  class=\"collapsed\"  data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#wpsm_accordion_35328 \" href=\"javascript:void(0)\" data-target=\"#ac_35328_collapse4\" onclick=\"do_resize()\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_open_cl_icon fa fa-plus\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t \r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"ac_title_class\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"margin-right:6px;\" class=\"fa fa-laptop\"><\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/h4>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"ac_35328_collapse4\" class=\"wpsm_panel-collapse collapse \"  >\r\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"wpsm_panel-body\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0633 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0646\u200c\u0633\u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a (\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc) \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f.\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<!-- Inner panel End -->\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\t\r\n\t\tfunction do_resize(){\r\n\r\n\t\t\tvar width=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).width();\r\n\t\t\tvar height=jQuery( '.wpsm_panel .wpsm_panel-body iframe' ).height();\r\n\r\n\t\t\tvar toggleSize = true;\r\n\t\t\tjQuery('iframe').animate({\r\n\t\t\t    width: toggleSize ? width : 640,\r\n\t\t\t    height: toggleSize ? height : 360\r\n\t\t\t  }, 250);\r\n\r\n\t\t\t  toggleSize = !toggleSize;\r\n\t\t}\r\n\t\t\r\n<\/script>\t\r\n<h2 data-sourcepos=\"21:1-21:9\">\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\r\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0637\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u0632\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n<p>\u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p><!-- \/wp:post-content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 : \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":35330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,29],"tags":[56,47,55,65],"class_list":["post-11791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-read","category-bodybuilding-supplements","tag-56","tag-47","tag-55","tag-65"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11791\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parsipowder.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}