پروتئین بار از کجا بخریم؟ + قیمت
برای خرید پروتئین بار، می‌توانید به مکمل فروشی‌ها، فروشگاه‌های آنلاین، فروشگاه‌های تخصصی و یا حتی فروشگاه‌های مواد غذایی محلی مراجعه کنید. قیمت این محصولات متفاوت است و به عواملی مانند برند، ترکیبات، …
جلو بازو لاری | برنامه تمرینی + نحوه اجرا
جلو بازو لاری یکی از حرکات برجسته در برنامه‌های تمرینی بدنسازی و ورزشی است که علاوه بر تقویت عضلات بازوها، عضلات سینه را نیز تقویت می‌کند. اجرای درست این حرکت، به دلیل …
تمرینات فول بادی در بدنسازی + برنامه پیشنهادی
تمرینات فول بادی در بدنسازی، نوعی از تمرینات ورزشی هستند که در یک جلسه، تمام گروه‌های اصلی عضلانی بدن را به کار می‌گیرند. این تمرینات، مزایای متعددی برای سلامتی و تناسب اندام …
پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین وی؟ بررسی مقدار پروتئین و…
برای بدنسازی و پرورش اندام، دو مکمل پودر سفیده تخم مرغ و پروتئین وی از محصئلات محبوب و اثر گذار در رشد عضلات و ترمیم بافت های آسیب دیده هستند. در این …
برنامه غذایی افزایش وزن بانوان + غذاهای چاق کننده
در این مقاله، قصد داریم به بررسی عوامل مؤثر در برنامه غذایی افزایش وزن بانوان بپردازیم. از تأثیرات تغذیه مناسب بر رشد و سلامتی بانوان تا روش هایی که می‌تواند به عنوان …
