گرانولا چقدر پروتئین دارد؟ + انواع صبحانه با گرانولا
گرانولا یکی از محصولات غذایی محبوب…
فواید و نحوه ددلیفت + چگونه ددلیفت سنگین بزنیم
تمرین های وزنه برداری و بدنسازی،…
سیکس پک دخترانه | تمرینات + سیکس پک سریع دخترونه
در دنیای امروزه، توجه بسیاری از…
بهترین حرکات زیر شکم + تاثیر حرکات زیرشکم در کاهش چربی
عضلات زیر شکم از جمله بخش…
پروتئین شیر پگاه چیست؟ فواید،عوارض و نحوه مصرف
یکی از مهمترین عناصر تغذیه که برای حفظ سلامتی همه اقشار سنی ضروری است، پروتئین میباشد. به خصوص در افراد ورزشکار و بدنسازان، این ماده به دلیل نیاز بیشتر عضلات به ترکیبات…
کاهش اشتها و لاغری | روش های علمی کاهش اشتها
برای کاهش وزن، شما عموماً نیاز دارید تا کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه رژیم های کاهش وزن معمولاً منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید میشوند. این مطلب می…
طریقه مصرف پروتئين وی برای کاهش وزن – لاغری اصولی
پروتئین وی یکی از بهترین مکملهای دنیای بدنسازی می باشد که برای کاهش وزن و افزایش وزن مورد استفاده قرار میگیرد. شما می توانید با استفاده از طریقه مصرف پروتئين وی برای…
مواد غذایی پروتئین دار برای عضله سازی – مناسب ورزشکاران
درست است که برای افزایش حجم و ساختن عضلات، عواملی مانند تغذیه، تمرین و استراحت بسیار مهم هستند. با توجه به اهمیت تغذیه در فرآیند عضلهسازی، میتوانید از فهرست مواد غذایی پروتئین…
ساخت پروتئین وی خانگی چگونه است ؟ تست شده و بسیار آسان
پروتئین وی خانگی محصولی است که طی فرایند درست کردن پنیر بدست می آید. بعد از اینکه پنیر را درست کردید، مایعی که از شیر بسته شده خارج می شود وی گفته…
پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی (آلبومین) | مزایا، عوارض و نحوه مصرف
قطعا ورزشکاران زیادی را دیده اید که از پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی استفاده میکنند. خود تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مغذی است. با این حال،…
بدنسازی نچرال چیست ؟ + نکات تغذیه | فیزیک نچرال
بدنسازی نچرال عبارت است از تمرین بدن برای افزایش اندازه و قدرت عضلات بدون استفاده از داروهای تقویت کننده استروئیدها. بدنسازی نچرال بر رژیم غذایی کنترل شده و تمرینات قدرتی همراه با…
تحریک اشتها | مکمل ها، دارو ها و سبک زندگی برای افزایش اشتها
محرک های اشتها چیستند؟ لغت “اشتها” معمولا برای ارجاع به میل غذا خوردن استفاده میشود. تعدادی از موارد ممکن است با کاهشی در اشتها شامل شرایط و مراحل پیشرفته پزشکی همراه باشند.…
عوارض پودر پروتئین شیر پگاه را بشناسید
توجه به عوارض مصرف مکملهای پروتئینی میتواند دلیل مناسبی برای تامل در مصرف نامنظم یا بیرویه آنها باشد. مکملهای پروتئینی از جمله پودر پروتئین شیر پگاه، میتوانند به بدن کمک کنند تا…
طناب زنی و دویدن کدام یکی بهتر است ؟
طناب زنی یک ورزش کم هزینه است که نیاز به وسایل کم و فضای کوچکی دارد. دویدن نیز یک ورزش کمهزینه است اما معمولاً نیاز به فضای بیشتری دارد مگر اینکه شما…
دنبال چیزی می گردی؟
آخرین پست ها
- از کجا بفهمیم بدنمان چقدر کالری نیاز دارد +حداقل میزان کالری در روز تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- ورزش کراس فیت چیست؟ کراس فیت برای لاغری + حرکات تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- کرانچ شکم | چگونه کرانچ بزنیم؟ + فواید و انواع کرانچ شکم تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- جلوپا دستگاه نحوه صحیح انجام | مزایا , معایب | ایمنی و اقدامات احتیاطی تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
- پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟ تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳