آیا تا به حال سفت شدگی یا برآمدگی غیر ارادی در ماهیچه خود مشاهده کرده اید؟  به این موارد اسپاسم عضلانی گفته می‌شود. این نوع از گرفتگی، می تواند برای هرکس با…

معرفی و مقدمه شل کننده های عضلانی داروهایی هستند که برای درمان اسپاسم عضله یا اسپاستیسیتی[19] عضله استفاده می شوند. اسپاسم یا گرفتگی عضلات، انقباضات غیر عادی و ناگهانی یک ماهیچه یا…

درد کمر بعد از غذا خوردن معمولاً نتیجه درد پخش شده یا ارجاع شده است. این دردی است که از یک نقطه بدن نشأت گرفته و در دیگر نقاط بدن پخش میشود.…

زمانی که ذهن و بدن شما هوشیار و پرانرژی باشند، ورزش و دستاوردهای ورزشی آسان تر به دست می آیند. بدون سوخت مناسب، انجام کار برای بدن شما دشوارتر است و خستگی سریع…

بررسی اجمالی اگر توفو دوست دارید یا شیر سویا را به جای لبنیات ترجیح می دهید، نگرانی در مورد اثرات سویا بر سلامتی ممکن است علاقه شما را کم کرده باشد با…

هنگامی که یک تمرین را تمام می کنیم، اولین غریزه ما این است که از باشگاه با سریعترین حالت ممکن بیرون بیاییم، اما به همان میزان که می‌خواهیم مستقیم به حمام برویم،…

هر چیزی که نیاز دارید تا این سازنده قفسه سینه کلاسیک را به صورت امن اجرا کنید و نکاتی برای تنظیم دقیق شکل پرس سینه بدانید. اگر به هر باشگاهی در جهان…

درد خود را ارزیابی کنید اگر شما زانو درد خفیف تا متوسطی دارید، اغلب می‌توانید آن را در خانه درمان کنید. چه به دلیل رگ به رگ شدن یا آرتروز باشد، روش‌هایی…

سوختگی با طناب چیست؟ سوختگی با طناب نوعی از سوختگی اصطکاکی چیست. این به دلیل حرکات سریع یا مکرر، درشت، مالشی و برخوردی طناب روی پوست ایجاد می شود و باعث ساییدگی…

در این مقاله از پارسی پودر برنامه تمرینی فول بادی(مبتدی وحرفه ای)، مزایای آن و اینکه برنامه فول بادی برای چه کسانی مناسب تر است را به همراه کلی نکات مهم مثل…