چرا سیکس پک در نمیارم؟ 8 مورد رو رعایت کن!
بسیاری از افراد فعالیت ورزشی را به دنبال داشتن شکم با عضلات شش تکه و سیکس پک ادامه می دهند. با این حال، بسیاری از افراد توانمند به این هدف نمی‌رسند؛ زیرا …
کالری اسپرسو | اسپرسو چقدر کالری دارد؟
در دنیای امروزی، اسپرسو یکی از محبوب ترین نوشیدنی های بر پایه قهوه است که توسط میلیون ها نفر در سراسر جهان مصرف میشود. این نوشیدنی محبوب به دلیل طعم شگفت آور …
پروتئین بار چند کالری دارد | معرفی پروتئین بار رژیمی
پروتئین بار ها به عنوان یکی از مکمل‌های غذایی پرطرفدار بین ورزشکاران و افرادی که به بهبود عملکرد بدنی و افزایش عضلات علاقه‌مند هستند، به شدت مورد توجه قرار گرفته‌اند. این محصولات …
معرفی صبحانه پرکالری + طرز تهیه و فواید
معرفی صبحانه پرکالری معمولاً شامل موادی همچون پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم میشود که همگی به عنوان منابع اصلی انرژی و تأمین‌کننده مواد غذایی مورد نیاز …
پودر سفیده تخم مرغ برای افزایش وزن + میزان مصرف
موضوع پودر سفیده تخم مرغ برای افزایش وزن به عنوان یک مکمل غذایی برای چاقی ارتقای و افزایش دریافت پروتئین ، در برنامه های تغذیه ورزشی و بدنسازی به شدت مورد توجه …
