صفحه اصلی > مکمل های بدنسازی : چرا بعد از غذا خوردن دچار درد کمر میشوم؟

چرا بعد از غذا خوردن دچار درد کمر میشوم؟

درد کمر, مجله پارسی پودر

درد کمر بعد از غذا خوردن معمولاً نتیجه درد پخش شده یا ارجاع شده است. این دردی است که از یک نقطه بدن نشأت گرفته و در دیگر نقاط بدن پخش میشود. مشکلات بسیاری می‌توانند منجر به درد کمر بعد از غذا خوردن شوند که از وضعیت بدنی نامناسب تا زخم معده را شامل میشوند.

مقاله زیر را بخوانید تا اطلاعات بیشتری درباره درد کمر بعد از غذا خوردن و انواع درمان ها کسب کنید.

علل

مشکلات زیر ممکن است منجر به درد کمر بعد از غذا خوردن شوند.

آلرژی و عدم تحمل

درد کمر, مجله پارسی پودر

التهاب و درد کمر ممکن است با استفاده از لبنیات، گلوتن و شکر ایجاد شود.

افرادی که به غذای به خصوصی آلرژی دارند و نمیتوانند آنها را تحمل کنند، ممکن است التهاب بعد از خوردن این مواد را تجربه کنند. اگر که در حال حاضر این درد را دارند، التهاب می‌تواند علائم را بدتر کند.

مثال هایی از غذاهایی که ممکن است باعث ایجاد التهاب و درد کمر شوند شامل موارد زیر هستند:

  • الکل
  • لبنیات
  • گلوتن
  • بادام زمینی
  • شکر

بعضی از غذاها می توانند شرایط زمینه‌ای را تشدید کنند و منجر به درد کمر شوند. برای مثال غذاهای بسیار تند می‌توانند باعث سوزش سردل و در نتیجه بدتر شدن درد کمر شوند.

التهاب و سنگ کیسه صفرا

درد کمر, مجله پارسی پودر

کیسه صفرا یک ارگان گلابی شکل است که پایین کبد قرار دارد. این عضو صفرا را ذخیره کرده و ترشح میکند که مایعی است که به بدن برای هضم چربی کمک میکند.

کیسه صفرا ممکن است ملتهب شود به خصوص اگر رسوبات سختی به نام سنگ کیسه صفرا در آن حضور داشته باشند. خوردن غذاهای چرب می‌تواند باعث حمله به کیسه صفرا شده در نتیجه، ارگان ملتهب شده و منجر به درد میشود.

علائم معمول حمله کیسه صفرا شامل حالت تهوع و درد شدید در قسمت بالایی شکم است. این درد ممکن است در کمر پخش شود.

حمله قلبی

درد کمر, مجله پارسی پودر

درد کمر می‌تواند نشانه حمله قلبی باشد به خصوص اگر با علائم زیر همراه باشد:

  • درد قفسه سینه
  • سبکی سر
  • حالت تهوع
  • درد در بازو، فک، گردن
  • تعریق

طبق سازمان قلب آمریکا، زنان بیشتر از مردان، احتمال تجربه علائم حملات قلبی غیر معمول شامل موارد زیر را دارند:

  • درد کمر
  • فشار در قسمت بالای کمر
  • سرگیجه
  • درد در شکم
  • تنگی نفس

باید ذکر شود که زنان در هنگام تجربه مشکلات قلبی، همیشه درد قفسه سینه ندارند.

سوزش سردل

درد کمر, مجله پارسی پودر

درد کمر بعد از غذا خوردن، می‌تواند نتیجه سوزش سر دل، یک شرایط گوارشی که با درد سوزشی در قفسه سینه مشخص می شود، باشد. محاسبه شده است که بیش از ۱۵ میلیون آمریکایی در هر روز سوزش سر دل را احساس می‌کنند.

دیگر علایم می‌تواند شامل مزه ترش در دهان، گلودرد و سرفه باشد. برخی از غذاها ممکن است منجر به علائم سوزش سر دل شوند که شامل موارد زیر هستند:

  • الکل
  • کافئین
  • شکلات
  • غذاهای تند
  • گوجه فرنگی

تجربه بیش از دوبار در هفته سوزش سردل، می‌تواند نشان دهنده بیماری رفلاکس معده (GERD) باشد که اگر به درستی مدیریت نشود، میتواند منجر به زخم شود.

عفونت کلیه

درد کمر, مجله پارسی پودر

عفونت کلیه می‌تواند منجر به استفراغ، تب، حالت تهوع و کمردرد شود.

عفونت کلیه می تواند علاوه بر کمردرد، منجر به شرایط زیر شود:

  • درد شکم
  • خون در ادرار
  • احساس سوزش در هنگام ادرار کردن
  • لرز
  • تب
  • تکرر ادرار
  • حالت تهوع
  • فوریت دفع ادرار
  • استفراغ

این علائم معمولا در طول روز حضور دارند اما بعضی از افراد ممکن است آنها را بعد از غذا خوردن احساس کنند. افرادی که مشکوک به عفونت کلیه هستند، باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشند تا از عوارض آن جلوگیری کنند.

پانکراتیت یا التهاب پانکراس

درد کمر, مجله پارسی پودر

پانکراس ارگانی است که در گوارش و تنظیم قند خون شرکت میکند. التهاب پانکراس به عنوان پانکراتیت شناخته می‌شود و علائم آن شامل موارد زیر است:

  • درد شکمی که بعد از غذا خوردن بدتر می شود
  • کمر درد
  • نبض تند
  • تب
  • حالت تهوع
  • استفراغ

نویسندگان یک مقاله در سال ۲۰۱۳ گزارش داده اند که تقریباً ۷۰ درصد موارد پانکراتیت به دلیل استفاده بیش از حد و بلندمدت از الکل است.

وضعیت بدنی نامناسب

وضعیت بدنی بد، علت شایع کمردرد است. افرادی که در هنگام غذا خوردن خمیده هستند، ممکن است درد بعد از غذا خوردن را تجربه کنند. وضعیت بدنی نامناسب و ضعیف در نشستن، ایستادن و کار کردن پشت میز نیز ممکن است منجر به کمردرد در هر زمان از روز شوند.

زخم

درد کمر, مجله پارسی پودر

یک زخم معده یا مری ممکن است منجر به دردی شود که در کمر پخش شود. دیگر علائم زخم شامل موارد زیر هستند:

  • آروغ زدننفخ
  • درد سوزشی در معده
  • احساس پُری بعد از غذا خوردن
  • گاز معده
  • سوزش سردل
  • حالت تهوع

عفونت با هلیکوباکتر پیلوری معمولاً منجر به زخم می شود. این عفونت می‌تواند نتیجه استفاده بلند مدت از داروهای بدون استروئیدی ضد التهابی مانند ایبوپروفن (Advil, Motrin) یا ناپروکسن سدیم (Aleve) باشد.

غذاهای تند یا اسیدی می توانند علائم زخم را بدتر کنند.

درمان

درمان کمر درد بعد از غذا خوردن، بستگی به علل زمینه ای دارد. درمان های رایج در زیر این بخش لیست شده اند.

تغییرات رژیم غذایی

الکل می تواند منجر به علائم سوزش سردل، زخم ها یا عدم تحمل غذا شود.

اگر کمردرد ناشی از سوزش سردل زخم‌معده یا عدم تحمل غذایی است، حذف غذاهای محرک از رژیم غذایی می تواند کمک کننده باشد.

غذاهای محرک برای هر شخص متفاوت است اما مقصران رایج شامل موارد زیر هستند:

  • الکل
  • نان و گلوتن
  • کافئین
  • شکلات
  • بادام زمینی
  • غذاهای تند
  • غذاهای شیرین
  • گوجه فرنگی

برای شناسایی غذاهای محرک، داشتن یک برنامه غذایی یا همکاری با یک متخصص تغذیه ممکن است مفید باشد.

داروها

داروهایی که برای درمان کمر درد بعد از غذا خوردن استفاده میشوند، بسته به مشکل، به طور قابل توجهی متفاوت هستند. برای مثال:

  • آنتی بیوتیک ها می توانند عفونت کلیه و عفونت هلیکوباکتر پیلوری را درمان کنند.
  • مسکن ها می توانند علائم پانکراتیت و التهاب کیسه صفرا را هنگامی که این موارد خفیف هستند، کنترل کنند.
  • مهارکننده های پمپ پروتونی و مسدود کننده های اسیدی، می توانند در درمان سوزش سردل، رفلاکس معده و زخم معده کمک کننده باشند.

فیزیوتراپی و ورزش

درد کمر, مجله پارسی پودر

فیزیوتراپیست ها قادر به تصحیح وضعیت بدنی نامناسب هستند. آنها ممکن است تمرینات کششی و ورزش هایی برای کمک به قوی کردن عضلات مرکزی و محافظت از کمر و ستون فقرات پیشنهاد کنند.

ورزش هایی که به ویژه در یوگا، پیلاتس و تای‌چی استفاده می شوند می‌توانند مفید باشند.

دیگر درمان‌ها

اگر دکتر قادر به تشخیص علت کمردرد بعد از غذا خوردن نباشد، روش های درمان رایج خانگی برای کمردرد عمومی را امتحان کنید. این موارد شامل استراحت کردن، قرار دادن کیسه یخ و استفاده از مسکن ها هستند.

پیشگیری

در اینجا نکاتی برای جلوگیری از کمردرد بعد از غذا خوردن وجود دارد:

  • به طور مرتب ورزش کردن برای قوی نگه داشتن عضلات و جلوگیری از وضعیت بدنی نامناسب
  • صاف نشستن در هنگام غذا خوردن یا نشستن پشت میز و استفاده از محافظ قسمت پایینی کمر اگر ضروری است.
  • پرهیز از غذاهایی که منجر به سوزش سردل و عدم تحمل غذایی میشوند.
  • کاهش استرس به منظور پرهیز از زخم های محرک و کمک‌کننده به تنش عضلانی.
  • محدود کردن مصرف الکل
  • پرهیز از غذاهای چرب، تند یا شیرین
  • رسیدگی بدون تاخیر به شرایط پزشکی و عفونت های زمینه ای

چه زمانی به دکتر مراجعه کنم

هر کسی که کمر درد مداوم یا تشدید شده دارد باید با پزشک صحبت کند.

اگر که درد با علائم زیر همراه باشد، به دنبال درمان پزشکی فوری باشید:

  • درد سوزشی هنگام ادرار کردن یا دیگر علائم ادراری
  • مدفوع سیاه یا قیری مانند که نشان دهنده وجود زخم است

اگر که کمردرد با هرکدام از علائم شرایط قلبی زیر همراه است، با سرویس‌های اورژانس تماس بگیرید:

  • درد قفسه سینه
  • سرگیجه و سبکی سر
  • حالت تهوع
  • درد در شکم، بازو، فک یا گردن
  • تنگی نفس
  • تعریق

نکته مهم و پایانی

کمر درد بعد از غذا خوردن معمولاً نتیجه یک درد ارجاع شده از دیگر نقاط بدن است و همیشه دلیلی برای نگرانی نیست.

اما اگر درد مداوم است و با دیگر علائم همراه است، بسیار مهم است که با دکتر ملاقات کنید.

بسیاری از دلایل کمر درد بعد از غذا خوردن می‌توانند به سادگی با دارو، تغییر سبک زندگی و اصلاحات رژیم غذایی درمان شوند.

1 تا 5 ( راست ب چپ )

Average rating 2 / 5. Vote count: 5

هنوز امتیازی داده نشده .

matin

دیدگاه کاربران (4 دیدگاه)

دیدگاهتان را بنویسید