توسط : فیبر یکی از مهم ترین مواد غذایی است که باید به صورت روزانه دریافت شود. اما اگر افراد نتوانند از مواد غذایی فیبردار استفاده کنند به آن ها توصیه می کنیم از مکمل فیبر استفاده کنند تا فیبر مورد نیاز بدن را تامین نمایند. دقت داشته باشید که فیبر یکی از مکمل های لاغری به شمار می رود.
فیبر نوعی کربوهیدرات می باشد که در مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه ها، غلات و به طور کلی هر ماده غذایی که گیاهی باشد یافت می شود. معمولا کربوهیدرات ها برای تولید انرژی در بدن استفاده می شوند. اما فیبر ها برخلاف دیگر کربوهیدرات ها هضم نمی شوند. بنابراین به راحتی از دستگاه گوارشی انسان عبور کرده، بدون این که باعث بالا رفتن قند خون گردند.
البته امروزه بسیاری از افراد برای دریافت فیبر از آن استفاده می کنند که این محصول به دو صورت محلول و نامحلول موجود می باشد. این مکمل ها تاثیر بسیار عالی در لاغری دارد. به طور کلی خانم هایی که کمتر از ۵۰ سال سن دارند باید به صورت روزانه حدود ۲۵ گرم فیبر مصرف کنند. همچنین آقایانی که زیر ۵۰ سال سن دارند باید روزانه ۳۸ گرم فیبر استفاده نمایند.
پیشنهاد ما : پودر پروتئین پگاه
فهرست مطالب
تاثیر مکمل فیبر در لاغری:
در واقع استفاده از مواد غذایی فیبردار باعث می شود تا فرد احساس سیری کند. به همین دلیل میزان غذای مصرفی کاهش پیدا می کند و کاهش وزن اتفاق می افتد. در یک توضیح علمی می توان گفت فیبر ماده ای است که به هیچ عنوان توسط بدن هضم نمی شود. بنابراین در معده باقی می ماند و در نهایت منبسط می گردد در این مرحله فیبر از شیره های معده اشباع می گردد که این موضوع باعث می شود فرد احساس سیری طولانی مدتی داشته باشد. در نتیجه اشتهای شخص کاهش پیدا می کند و درد های گرسنگی نیز بهبود می یابد. پس استفاده از فیبر مانع پرخوری می گردد.
یکی دیگر از تاثیرات فیبر آن است که باقی ماندن آن در معده باعث جذب آب می گردد. بنابراین حالت ژل چسبناک را ایجاد می کند که موجب می شود قند اضافی جذب آن گردد. بنابراین از اضافه وزن و چاقی جلوگیری می کند. همچنین زمانی که قند خون در بدن کاهش یابد انسولین نیز کاهش پیدا می کند پس بدن شروع به استفاده از چربی های ذخیره شده می کند.
اگر شما نیز از افرادی هستید که در غذای روزانه تان از مواد غذایی فیبردار کمی استفاده می کنید یا این که به دنبال یک روش سریع تر برای لاغری هستید می توانید از مکمل فیبر برای لاغری استفاده نمایند. یکی از بهترین مکمل های لاغری فیبر فایبرسل است که به عنوان بهترین مکمل لاغری شناخته می شود.
مکمل فیبر فایبرسل چیست؟
شما می توانید از مکمل فیبر فایبرسل برای دریافت فیبر مورد نیاز بدنتان استفاده کنید. زیرا بدن هر انسان در طول روز حدود ۲۰ تا ۳۰ گرم فیبر نیاز دارد. اگر این میزان فیبر به بدن انسان نرسد می توانند مشکلات متعددی را برای آن ها ایجاد کند. بنابراین استفاده از مکمل فیبر فایبرسل موجب می شود تا نیاز بدن به فیبر تامین گردد و این موضوع به سلامتی بدن کمک می کند.
مکمل فیبر فایبرسل علاوه بر این که به عنوان یک مکمل لاغری بسیار عالی مطرح شده است ویژگی های منحصر به فرد دیگری نیز دارد.
فواید مکمل فیبر و ویژگی ها :
- فیبر فایبرسل از جمله مکمل های است که از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. این موضوع موجب می شود تا ریسک سکته های مغزی و قلبی به شدت کاهش یابد .
- یکی دیگر از ویژگی های مهم مکمل فیبر فایبرسل آن است که عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود بخشیده و از بروز مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می کند.
- همچنین استفاده از فیبر فایبرسل باعث می شود تا جذب کلسیم بهتر انجام شود. بنابراین یک مکمل بسیار عالی برای جلوگیری از پوکی استخوان به شمار می رود.
- همان طور که گفته شد فیبر فایبرسل یک مکمل لاغری بسیار عالی می باشد. زیرا باعث می گردد تا فرد در مدت زمان طولانی احساس سیری کند. بنابراین اشتهای شخص کاهش یافته و غذای کمتری مصرف می کند. نتیجه کنترل و کاهش وزن اتفاق می افتد.
- از جمله ویژگی های مهم دیگر مکمل فیبر فایبرسل می توان به تامین فیبر مورد نیاز بدن، بهبود سیستم ایمنی در بدن، کاهش کاسترول ال دی ال و همچنین تنظیم قند خون اشاره کرد.
- دقت داشته باشید که مکمل لاغری فایبرسل فاقد شکر و گلوتن است و به عنوان یک محصول پروبیوتیک شناخته می شود.
طریقه استفاده مکمل فیبر چیست؟
فیبر از جمله مکمل هایی است که برای همه افراد در سنین مختلف قابل استفاده می باشد. از کودکان ۵ ساله گرفته تا بزرگسالان ۵۰ ساله همگی می توانند از این مکمل فوق العاده استفاده کنند. اما برای مصرف آن باید حتماً با پزشک مشورت کنید.
به طور کلی مصرف ۵ گرم فیبر فایبرسل برای کودکان ۵ تا ۱۲ سال توصیه می شود و برای بزرگسالان نیز بین ۱۵ تا ۳۰ گرم مکمل باید به صورت روزانه استفاده گردد.
یک موضوع بسیار مهم دیگر که در هنگام مصرف مکمل فیبر باید دقت داشته باشید آن است که چه مکمل به صورت محلول باشد چه غیر محلول مصرف آب فراوان اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا برای آن که اثرگذاری این مکمل افزایش یابد مصرف آب زیاد ضروری است. پس توصیه می شود هنگام استفاده از مکمل لاغری فیبر فایبرسل حدود یک تا دو لیوان آب استفاده شود و در طول روز حتما ۸ لیوان آب خورده شود.
مکمل فیبر در بدنسازی:
در کل مکمل فیبر در بدنسازی با هدف کاهش وزن و لاغری استفاده میشود. همانطور که گفته شد مکمل فیبر با کند کردن روند هضم و البته ایجاد سیری در شما باعث کاهش اشتها میشود و به لاغری کمک میکندو.
از دیگر مزایای فیبر در بدنسازی کنترل قند خون و افزایش باکتری های مفید دستگاه گوارش است. همچنین فیبر گلیکوژن بیشتری در اختیار عضلات قرار میدهد بنابراین کمتر به کربوهیدرات های ساده که خیلی مفید نیستند احتیاج خواهید داشت.
خرید مکمل فیبر فایبرسل:
همان طور که می دانید خرید مکمل اصل اهمیت بسیار زیادی دارد . زیرا در بسیاری از فروشگاه ها مکمل های مشابه را به عنوان مکمل اصل به فروش می رسانند. بنابراین باید برای خرید انواع مکمل به فروشگاه های معتبر که دارای مجوز رسمی هستند مراجعه فرمایید. یکی از بهترین و معتبرترین فروشگاه ها که مکمل های اورجینال و اصل را به فروش می رساند فروشگاه پارسی پودر می باشد.
منبع:https://www.issaonline.com/blog/post/fiber-and-fitness-is-one-impacted-by-the-other
برای خرید و مشاهد قیمت مکمل فیبر فایبرسل کلیک کنید .
ممنونم از مطالب کاربردی
ممنونم از نویسنده
فیبر واسه معده عالیه
از سایت خودتون خریدم هم وزن کم کردم هم تو معدم احساس سبکی می کنم
از اون پاکتی ها ازتون خریدم خوب وبد
فیبر خیلی عالیه
معرفی خوب
بنظرم بدون مکمل نمیشه تمرین کرد
توضیحات مفیدی بود